因饮食过量发胖后，在减肥过程中出现运动效果不佳，尤其是大腿部位的特殊情况，这涉及到饮食控制、运动方式、肌肉与脂肪转化、代谢水平、身体激素等多方面因素。 1. 饮食控制：合理的饮食结构对于减肥至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 运动方式：选择适合的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等全身性运动，避免过度刺激大腿肌肉的运动。运动后要进行充分的拉伸，帮助肌肉放松。 3. 肌肉与脂肪转化：肌肉和脂肪的转化并非简单的直接转变。肌肉发达时，停止运动后若不注意饮食和生活习惯，可能会有脂肪堆积，但并非直接由肌肉变成脂肪。 4. 代谢水平：个体的基础代谢率不同，代谢较慢可能影响减肥效果。可通过充足睡眠、多喝水等方式提高代谢。 5. 身体激素：激素水平如胰岛素、甲状腺激素等失衡可能影响体重和脂肪分布。如有异常，需就医检查并治疗。 减肥是一个综合性的过程，需要综合考虑饮食、运动、身体代谢和激素等因素。针对大腿部位的问题，要采取科学合理的方法，持之以恒，才能达到理想的效果。如情况复杂，建议咨询专业医生。

你好！由于你之前是缺少运动而吃的太多变得发胖，现在运动了，那你在运动中所消耗的卡路里必须从食物中补充回来，所以吸收更好，并加肌肉！或者你的减肥和你的饮食习惯有很大的关系其实减肥必须讲究方法和健康的饮食均衡，如果你之前缺少运动，那么你突然的强大的运动量必然会使身体承受不了，再加上高热量的食物不节制，减肥只会适得其反！均衡的饮食很重要，运动量要自己合适，减肥不是一朝一日的事，希望你能坚持下去，谢谢

您好：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取6份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

建议试一下针灸减肥，对身体有好处。建议适量饮食，配合合理的运动，效果会好些。