怎样才能有效地减肥呢?_家庭医生在线即问即答

怎样才能有效地减肥呢?

2015-11-24 08:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样减肥呢？

回答1
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
2015-11-25 01:04

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