第一次献血时，适宜的献血量通常取决于个人的身体状况、体重、年龄、健康状况以及献血的规定等。一般来说，200 毫升是一个较为常见且安全的选择，同时 300 毫升和 400 毫升也是可能的选项。 1. 身体状况：如果献血者身体健康，没有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，一般能够承受 200 毫升以上的献血量。 2. 体重因素：体重较重的人，身体的血液总量相对较多，可能更适合选择 300 毫升或 400 毫升的献血量。例如，体重在 60 公斤以上的人，身体耐受性较好。 3. 年龄考量：年轻人身体恢复能力较强，18 至 25 岁之间，在身体条件允许的情况下，可选择 200 至 300 毫升。 4. 健康状况：近期没有感冒、发烧、服药等情况，且血常规检查正常，可适当增加献血量。 5. 献血规定：不同地区和采血机构可能会有具体的规定，以确保献血者的安全和献血的质量。 总之，第一次献血的量需要综合多方面因素来决定。在献血前，应如实告知医护人员自身的健康状况，由专业人员评估后给出合适的献血量建议。

现在献血一般都是献200ml。对于你来说在经期是不可以去献血的，献血前不要空腹，在献血前可以多喝点酸奶及淡盐水。