学生因学习紧张和长时间日晒导致脸黑，可能与皮肤代谢、黑色素生成、防晒不足、作息紊乱、缺乏维生素等有关。 1.皮肤代谢：皮肤新陈代谢缓慢，老旧角质堆积，会使肤色暗沉。可通过定期去角质来改善，如使用水杨酸、壬二酸等产品，但要注意浓度和使用频率。 2.黑色素生成：长时间日晒会刺激黑色素大量生成。应做好防晒，使用防晒霜、遮阳伞等。 3.防晒不足：若防晒措施不到位，紫外线易损伤皮肤。选择合适的防晒产品，如物理防晒剂二氧化钛、化学防晒剂奥克立林等。 4.作息紊乱：学习紧张导致作息不规律，影响身体机能。保持充足睡眠，规律作息，有利于皮肤修复。 5.缺乏维生素：维生素 C、E 等对皮肤有抗氧化作用。可多吃富含这些维生素的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 总之，改善因学习和日晒导致的脸黑需要综合调理，注意皮肤护理，保持良好的生活习惯。

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