健康指导：首先你应该清楚减肥的原理。人之所以会肥胖是因为吃到肚子里的食物经消化吸收后不能被身体利用掉转化成脂肪储存起来，而如果要减肥就需要反其道而行之，减少能量摄入或者增加能量消耗，平时说的增加运动量就是为了增加能量消耗的你可以每天做300个仰卧起坐，当然需要循序渐进

您好，根据您所说的情况，肚子的赘肉太多，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

患者自述肚子的赘肉太多哪都不胖麻烦有没有好的办法，求助解决。建议：除了抽脂，还需要节食加运动，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！