你好，你这种一般见于正常情况，有些人他天生皮肤就比较粗糙，就是你所说的像鸡皮疙瘩一样，临床上俗称：沙溜皮。这属于正常情况，脸上的可以买点化妆品用用，保养一下，祝身体健康。

酸奶面膜，直接用喝剩下的酸奶涂面部，15-20分钟后清洗掉。香蕉面膜，一只香蕉捣碎，涂于面部，20分钟后清洗。（可加几滴牛奶或蜂蜜）喝蜜水用煮好的鸡蛋按摩面部，特别是鼻头毛孔粗大部分。白糖加几滴水洗脸，或食盐加几滴水洗脸。番茄和白糖面膜，番茄弄碎加上白糖调匀，涂面，20分钟后清洗。建议一周做一两次去角质。平时多喝水，多吃蔬菜水果。不要吃油炸食品。注意面部清洁卫生。可用按摩膏定期按摩面部。眼部应用眼霜。每天提拉眼角。用眼膜。

最好的办法就是内调，什么都离不开个人自身的调理，包括健康，皮肤等，平时多吃喝水，多吃青菜水果，忌辛辣，少熬夜，保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。买一点珍珠粉每周服用大概一克就可以了再睡不好的时候适当多服一点也可以美白皮肤会慢慢变光滑不要多吃会便秘

这情况还是属于气血虚等可能导致影响皮肤不好的可能大，注意休息的考虑还是避免压力大，积极选择配合滋补的食物大枣等或者选择配合归脾丸滋补的情况的，注意少食生冷刺激性食物的

要想有水嫩肌肤,首先要从饮食上下工夫,多喝水质好的温凉开水.很多人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收,使身体慢慢处于缺水状态,皮肤失去光泽,要少吃辛辣食品,牛羊肉和葱,蒜等刺激性的食物.西红柿可以健胃消食,抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥.