一个月如此饮食安排，能瘦多少斤？
2025-01-07 17:40
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一个月晚上不吃饭，早上吃饱，中午减半，一？想得到怎样的帮助：一个月晚上不吃饭，早上吃饱，中午减半，一个月会瘦多少？谢谢。
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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一个月通过晚上不吃饭，早上吃饱，中午减半的饮食方式能瘦多少斤，受到多种因素影响，包括初始体重、基础代谢率、身体活动水平、饮食结构和个人体质等。 1. 初始体重：体重基数越大，可能减重越多。比如原本体重超标的人，前期减重会相对明显。 2. 基础代谢率：代谢率高的人，能量消耗快，相同饮食调整下可能瘦得更多。 3. 身体活动水平：若在饮食控制的同时增加运动量，会促进更多热量消耗，减重效果更好。 4. 饮食结构：即使控制了食量，但如果摄入过多高糖、高脂肪食物，也会影响减重效果。 5. 个人体质：不同人的身体对相同的饮食调整反应不同，有些人可能更易瘦下来。 总之，这种饮食方式的减重效果因人而异。不能单纯依靠节食来减肥，还应结合适量运动和合理的饮食结构，保持健康的生活方式。
2025-01-08 11:47
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