每天有心虚、虚脱且精神不好的感觉，可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、贫血、甲状腺功能异常等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑得不到充分休息，容易出现疲劳、心虚、精神不振等症状。应调整作息，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体机能无法正常运转。要注意饮食多样化，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响身体状态。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 4. 贫血：体内血红蛋白含量不足，无法为组织器官充分供氧，会感到虚弱、乏力、精神差。治疗包括补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等。常见药物如硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素 B12 片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌过多或过少，会影响新陈代谢和神经系统功能。需根据具体情况进行药物治疗，如左甲状腺素钠片等。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

根据你描述的情况，你这个情况，应该是你情绪变化，精神紧张，劳累，压力大，休息不好，心情不好等情况造成的神经衰弱的情况建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，吃易消化食物，减轻压力，调整好情绪，保持愉快心情，可以应用安神补脑液或者是健脑补肾丸治疗

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，可以更好的改善身体健康，同时加速身体的新陈代谢。

健康指导：对于这种情况，首先要注意劳逸结合减少压力，同时要注意营养的补充，特别是要注意钙钾镁的补充，多吃一些粗粮豆制品和牛奶，对改善心脏功能是有帮助的，对改善精神面貌有好处。同时注意适当锻炼，能提高体质，对缓解症状也有帮助

您好，根据你的情况，浑身乏力，精神差，考虑是由于脾气虚引起的，可以适当服用健脾益气的中药来调理。比如补中益气丸、参苓白术散、归脾丸等都是可以适当服用的，关键是要养成健康的生活习惯，适当锻炼身体，希望我的回答对你有所帮助。