你好，饭后可以适当的食用水果，因为咱们吃的饭当中有肉类、粗粮，这些食物都含有丰富的铁剂。而水果当中含有丰富的维生素，如果饭后食用水果，水果当中的维C可以促进铁吸收，这样能够预防宝宝发生缺铁性贫血，不过不能吃太多，也要看看宝宝的脾胃如何，如果怕凉的话，可以适当的加热再吃。

健康指导：您好，饭后吃水果是可以的，有的水果含能量比较高，例如西瓜、荔枝等。饭后吃水果，可增加能量的额外摄入，如果身型娇小，想要增加体重者，可选择此方法。餐前半小时吃水果，可以增加饱腹感，有效地减少主食的摄入，是想要减肥者选用的方法。两餐之间摄入，是对体重没有要求的普通人可以采用的方法。不会影响一日三餐的进食量，亦不会造成能量过剩。

健康指导：水果中含有很多人体所需的微量元素，建议多吃新鲜水果，可以促进儿童的生长发育，一般时间应在饭后2小时为宜。

后吃水果，水果中的草酸、果酸等成分会影响其他食物中铁、钙等营养素的吸收与利用。而且，水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，会加重胃的负担。吃水果的最佳时间为饭前1小时和饭后2小时。饭后吃是不健康的习惯

健康指导：您好，最好不要饭后吃水果，因为米饭和肉类的消化时间很长，如果食肉过多其消化时间有3-4个小时，立马吃水果会使水果留在胃内时间过长，导致其果酸发酵引起胃酸胃胀消化不良等症状。