脸上长疙瘩，大便不正常且不成形、黑臭，中医认为是湿气重。这可能与饮食、作息、环境、体质、情志等因素有关。 1.饮食：长期偏好油腻、辛辣、生冷食物，会加重脾胃负担，导致湿气内生。 2.作息：经常熬夜，影响身体正常代谢，使得湿气难以排出。 3.环境：长期处于潮湿环境，湿邪易侵袭人体。 4.体质：有些人本身就是痰湿体质，容易产生湿气。 5.情志：压力大、焦虑等不良情绪，影响脏腑功能，导致湿气积聚。 总之，湿气重是多种因素综合作用的结果。要改善这种情况，需调整饮食和作息，保持良好心态，适当运动。可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气丸、清热祛湿颗粒等药物。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好：勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

清淡饮食，避免油腻食物过多的饮食，避免辛辣刺激性食物，增加锻炼提高自身的抵抗能力

这种情况是可以用点湿毒清胶囊进行对症的治疗看看的

你好，你说的这情况考虑是可吃些利湿的中药的，你可吃些九味羌活丸