尿酸 460 需引起重视，应从调整饮食、增加运动、控制体重、定期复查、避免诱因等方面着手应对。 1. 调整饮食：减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。 2. 增加运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，每周至少 150 分钟。 3. 控制体重：保持理想体重，避免肥胖，肥胖会影响尿酸代谢。 4. 定期复查：每 3 至 6 个月复查尿酸，了解尿酸变化情况。 5. 避免诱因：避免饮酒，尤其是啤酒，少喝含糖饮料，避免过度劳累和精神紧张。 6. 多喝水：每天饮水 2000 毫升以上，促进尿酸排泄。 尿酸升高需要长期管理，通过综合措施，有望将尿酸控制在正常范围。如果尿酸持续升高或出现关节疼痛等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好忌酒和刺激性的食物

高得不多,不需要用药.1,戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝,肠,肾,脑),海产(鲍鱼,蟹,龙虾,叁文鱼,沙甸鱼,吞拿鱼,鲤鱼,鲈鱼,鳟鱼,鳕鱼),贝壳食物,肉类(牛,羊,鸭,鹅,鸽),黄豆食物,扁豆,菠菜,椰菜花,芦笋,蘑菇,浓汤,麦皮.2,戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝,肠,肾,脑),肥肉,鱿鱼,鱼,墨鱼3,戒酒：不可饮酒,尤其是啤酒,绍兴酒.一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加.4,戒吃酸性食物,如咖啡,煎炸食物,高脂食物.酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担.　5,多吃高钾质食物,如香蕉,西兰花,西芹等.钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外.多摄取充足的碱性食物,如海带,白菜,芹菜,黄瓜,苹果,番茄等疏果.6,多吃固肾的食物.中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黄」(熟地,山茱萸,山药,泽泻,丹皮,茯苓)配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效.