晚上经常说梦话且影响次日精神，可能由精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病、营养缺乏等因素导致。 1. 精神压力：学习或生活中的压力过大，导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强或温度不适等，影响睡眠质量。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前过度兴奋，如玩游戏、看刺激的影片等。应避免睡前剧烈活动，保持心情平静。 4. 疾病：如神经衰弱、焦虑症等，需就医诊断，必要时服用药物治疗，如谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙等。注意饮食均衡，多吃富含此类营养的食物。 如果经常说梦话且影响生活，建议及时就医，明确原因，采取针对性的措施改善。同时，保持良好的生活习惯，有助于提高睡眠质量。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

一般来说，说梦话是痰火扰心所致，以清心火，养心阴，祛痰湿，安心神为治。天王补心丹加减。

与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

您好：说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力