18 岁男生因不良习惯影响身高,坚持锻炼能否再长高?
男生18岁还能长高吗?我今年18,身高才170,以前由于熬夜和不爱运动在很大程度上影响了我的身高,我想问现在坚持锻炼还能长高吗?并且为什么有的医生说骨骼线一般17到19岁就闭合了?
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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18 岁男生在不良生活习惯影响身高后,坚持锻炼有可能再长高,但受多种因素影响,包括遗传、营养、睡眠、运动和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传:遗传因素对身高起着重要作用,如果家族成员普遍较高,长高的可能性相对较大。 2. 营养:均衡的营养是身体发育的基础,保证充足的蛋白质、钙、维生素等摄入,有助于骨骼生长。 3. 睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌旺盛,良好的睡眠质量和充足的睡眠时间利于身高增长。 4. 运动:适当的运动,如篮球、跳绳等,可刺激骨骼生长,但要注意运动强度和方式。 5. 骨骺线:若骨骺线未闭合,通过合理的生活方式调整,长高机会较大;若已闭合,长高空间较小。 总之,18 岁男生想要长高,应改善生活习惯,保证营养和睡眠,坚持适量运动,并通过检查了解骨骺线情况。若对身高仍有疑虑,建议前往正规医院咨询。
2025-01-08 02:55
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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男性的生长停止多在二十三周岁左右.首先不要有心理负担,平常多做运动,保证营养的摄入充足,保证足够的睡眠(人的长高多是在睡觉时进行的),每天早晨起床后做十个引体向上,呵呵,你还有足够的时间长高.
2015-11-25 06:18
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,您目前年龄18岁,应该还有增高的机会要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2015-11-25 05:30
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,身高和遗传有一定的关系,后天只能达到辅助增高的目的,建议做一些辅助增高的锻炼,如打篮球跑步等,积极补充钙质会有一定的效果.
2015-11-24 22:10
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
2015-11-24 19:34
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