中风后在生活起居和饮食方面需要注意多方面，包括保暖防寒、规律作息、适度运动、情绪管理、合理饮食等。 1. 保暖防寒：避免再次受寒，根据天气变化增减衣物，尤其是头颈部。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天按时休息和起床，有利于身体恢复。 3. 适度运动：在病情稳定后，可进行适量的康复运动，如散步、简单的伸展动作。 4. 情绪管理：保持平和的心态，避免情绪激动或紧张，防止血压波动。 5. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，少吃油腻、辛辣、高盐食物。 6. 注意口腔卫生：饭后及时漱口，保持口腔清洁，预防口腔感染。 7. 戒烟限酒：烟酒会影响血管健康，不利于中风的恢复。 8. 定期复查：按照医生建议定期到医院复查，了解病情恢复情况。 总之，中风后的生活起居和饮食调整对于康复至关重要，需要患者和家属共同重视，积极配合，以促进身体的恢复和预防再次中风。

这个情况必须清淡饮食必要的户外锻炼.积极增强自身免疫力的.

防止受寒和戒烟酒啊