鲜榨果汁在减肥中的作用及排行如何？
2025-01-07 16:52
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由于我工作的原因特别注重外表，所以我得时时刻刻都注意减肥，我尝试了苹果酸奶减肥，失败了，超级饿的。之后又喝了好多减肥药，但效果都不是很好，我想知道鲜榨果汁减肥排行
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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鲜榨果汁在减肥中能起到一定作用，但不能单纯依靠其减肥。影响减肥效果的因素包括果汁的成分、热量、营养成分、饱腹感以及个人体质等。 1. 成分：不同水果制成的果汁成分不同。如西瓜汁糖分较高，减肥效果相对较差；而柠檬汁富含维生素 C 和果酸，有助于促进新陈代谢。 2. 热量：像葡萄汁热量较高，不利于减肥；黄瓜汁热量低，对减肥有一定帮助。 3. 营养成分：橙汁富含维生素和矿物质，但糖分也不低；芹菜汁富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。 4. 饱腹感：苹果汁饱腹感较强，能减少其他食物摄入；梨汁饱腹感较弱。 5. 个人体质：每个人对不同果汁的吸收和反应不同，减肥效果也因人而异。 总之，鲜榨果汁可以作为减肥期间的辅助饮品，但不能替代正餐和运动。要实现减肥目标，还需综合采取合理饮食和适量运动等措施。
2025-01-08 05:57
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