做事感觉很累、容易感冒且没力气，可能是由营养不良、缺乏运动、睡眠不足、慢性疾病、心理压力这几个因素导致的。 1. 营养不良：身体得不到足够的能量和营养物质支持，就会出现乏力、易感冒。比如缺乏蛋白质、维生素、矿物质等。要注意饮食均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等，以及新鲜蔬菜水果。 2. 缺乏运动：长期不运动，身体机能会下降，免疫力也会降低。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：会影响身体的恢复和代谢，导致疲劳和抵抗力减弱。要保证每天充足的睡眠，成年人一般 7-9 小时。 4. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，会使人感到无力和容易生病。需要进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 5. 心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响身体的正常功能。要学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式放松。 总之，如果长期存在做事累、易感冒、没力气的情况，应引起重视，调整生活方式。若症状无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因。

你好，对于这个情况多是由于免疫力底下引起的，所以说提高免疫力很重要的。而且注意饮食这个情况可以服用转移因子提高免疫力的，然后就是注意适当运动，避免吃辛辣刺激东西，营养均衡有助于提高的undefined