26 岁女性性生活后下身出血且曾有严重痛经，可能是内分泌失调、妇科炎症、宫颈疾病、子宫内膜息肉、排卵期出血等原因导致。 1. 内分泌失调：体内激素水平波动，如雌激素、孕激素失衡，可能影响子宫内膜的正常脱落，导致不规则出血。可通过调整生活方式、保持良好心态来改善，必要时遵医嘱使用药物如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 2. 妇科炎症：阴道炎、宫颈炎等炎症刺激，使阴道和宫颈黏膜充血、脆弱，性生活时易出血。需根据感染类型使用抗生素，如甲硝唑片、左氧氟沙星片等。 3. 宫颈疾病：宫颈息肉、宫颈糜烂、宫颈癌前病变等，性生活的刺激可能引起出血。需进行宫颈筛查，明确诊断后采取相应治疗，如息肉摘除、物理治疗等。 4. 子宫内膜息肉：息肉组织突出于宫腔，性生活刺激可能导致其表面血管破裂出血。较小的息肉可观察，较大或有症状的息肉多通过宫腔镜手术切除。 5. 排卵期出血：在排卵期间，体内激素变化可能引起子宫内膜少量脱落出血。一般出血量少，持续时间短，无需特殊处理。 出现这种情况应引起重视，建议及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，如妇科超声、性激素六项、宫颈涂片等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和精神紧张。

根据你白带带血的情况主要考虑是宫颈炎或宫颈息肉，现在你要注意休息，保持外阴及阴道的清洁，不要吃辛辣的食物，可以服用抗宫炎和使用消糜诠进行治疗。最好在治疗期间不要有频繁和不洁净的性生活。如果长期没有好就建议你去医院做进一步的检查后在对症治疗。