社交恐怖症是一种常见的心理障碍，主要表现为在社交场合中过度害怕、焦虑和回避。其成因复杂，与遗传因素、神经生物学因素、个人性格、生活经历及社会环境等有关。治疗方法包括心理治疗、药物治疗及自我调整等。 1.遗传因素：部分患者存在遗传倾向，家族中有类似情况可能增加患病风险。 2.神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺、多巴胺等，可能影响情绪和行为。 3.个人性格：内向、敏感、自卑的性格特点更容易出现社交恐怖。 4.生活经历：童年的负面经历，如被欺凌、过度批评等，可能导致心理创伤。 5.社会环境：高压、竞争激烈的社会环境，或不良的社交模式，也可能诱发社交恐怖症。 总之，社交恐怖症是一种需要综合治疗的心理障碍。患者应积极面对，通过专业帮助和自身努力，逐渐克服恐惧，恢复正常社交功能。

你好说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等