男性肩膀关节酸痛，手臂上抬时剧痛，可能是肩周炎、肌肉拉伤、颈椎病、肩袖损伤、关节炎等原因引起。缓解方法包括休息、热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1. 休息：减少肩部活动，避免加重损伤，给肌肉和关节足够的恢复时间。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于改善局部血液循环，缓解症状。 5. 康复训练：在症状缓解后，进行肩部的伸展、旋转等康复训练，增强肩部肌肉力量和灵活性。 肩膀关节疼痛如果持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤。

您好您的情况考虑肩周炎或颈椎病建议拍一个颈椎双斜位片先排除颈椎病.您的情况针灸按摩会有一定的效果而且缓解疼痛会比较快.贴膏药和拔火罐效果不会太明显.