体质弱冬天易感冒，适合吃什么补品，银耳莲子粥作用？
2025-01-07 17:44
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我的体质是比较弱的，到了冬天就经常的感冒，还要去吊水的，很是痛苦，我想知道冬天应该吃什么样的补品?银耳莲子粥有什么作用
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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体质较弱冬天易感冒，可通过饮食调理增强抵抗力。适合的补品有海参、燕窝、蜂蜜、红枣、枸杞等。银耳莲子粥有滋阴润肺、养心安神、健脾止泻等作用。 1.海参：富含蛋白质、胶原蛋白、多种矿物质等营养成分，能提高免疫力。 2.燕窝：含多种氨基酸和唾液酸，有滋补养颜、增强体质的功效。 3.蜂蜜：富含维生素、矿物质和酶类，可润肠通便、增强抵抗力。 4.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善气血不足。 5.枸杞：能滋补肝肾、益精明目，提升身体机能。 总之，体质弱易感冒者，除了适当食用补品，还应注意保暖、加强锻炼、保持充足睡眠和良好的心态。若感冒频繁，建议及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。
2025-01-08 04:07
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