近半个月膝关节酸胀，尤其是醒来后更明显，可能由以下因素导致，如运动过度、关节炎症、着凉受寒、缺钙、半月板损伤等。 1.运动过度：近期运动量较大，膝关节承受过多压力，造成肌肉和韧带疲劳，产生酸胀感。应适当休息，避免剧烈运动。 2.关节炎症：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节组织，引起酸胀。需就医检查，明确诊断，可能会使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 3.着凉受寒：膝关节受寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅。要注意保暖，可热敷缓解。 4.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响骨骼和关节健康。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 5.半月板损伤：多由外伤或长期磨损引起。轻度损伤以休息为主，严重时可能需要手术治疗。 膝关节酸胀可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，醒后出现关节酸胀，是否有肿？关节局部是否有肿胀？是否有发热、发红的迹象？必要时需要做个关节的B超看看。

这情况还是属于着凉或者关节炎的可能导致出现酸胀不适的情况考虑平时的情况最好是选择按摩配合补钙的情况，配合加强营养注意锻炼身体较好的考虑还是避免着凉，注意休息的