蜂蜜正确的服用方法。一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

建议你每天早上空腹饮一杯一勺蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前，再服用一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜兑一袋温牛奶。要天天坚持，持之以恒。

治疗便秘，每日早上空腹喝一杯温（温度不大于60°C）蜂蜜水，用开水或大于60°C的水冲会导致蜂蜜有效成分被破坏的，建议你坚持每天早上都空腹喝一杯有很好的效果的。

你好，如果便秘的话早上空腹喝一杯温蜂蜜水效果很好的，建议你坚持每天早上都喝一杯有很好的效果的。一定不要用热水冲蜂蜜喝的，应该用温开水冲蜂蜜是最好的选择，一定不要用热水冲会导致蜂蜜有效成分被破坏的，至于温水的温度只要不烫可以喝就可以的，希望我的回答可以帮助到你。

健康指导：你好，蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有效。饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。对于没有患病的常人，每天早上取15克蜂蜜温开水冲开，空腹喝较好。