孕期增重四十斤怕产后难恢复身材，怎么办？
2025-01-08 11:58
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了，可是现在看着就像快生一样，体重现在比孕前重了四十斤，整个人看着就像一个球，老公天天开玩笑说我像个企鹅一样，一摆一摆的。好怕生完宝宝之后身材恢复不到之前，想现在就减肥。
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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孕期体重增长过多，产后身材恢复确实是许多孕妇关心的问题。这涉及到孕期体重管理、产后饮食调整、运动康复、心理因素以及母乳喂养等方面。 1. 孕期体重管理：孕期体重增长应有合理范围，过重会增加分娩风险。应定期产检，根据医生建议控制饮食，避免高糖、高脂肪食物。 2. 产后饮食调整：产后饮食要均衡，增加蔬菜、水果摄入，控制热量，少吃油腻、辛辣食物。 3. 运动康复：产后身体恢复后，可逐渐开始适量运动，如产后瑜伽、散步等。 4. 心理因素：保持积极心态，避免因身材焦虑影响恢复。 5. 母乳喂养：有助于消耗热量，促进子宫收缩，对身材恢复有益。 总之，产后身材恢复需要综合多方面的努力，要有耐心和毅力，遵循科学的方法，一般都能取得较好的效果。
2025-01-08 19:45
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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不要减，这样对胎儿不好的，平时多注意吃些有营养的东西，不要认为一味的多吃就好，营养到了就可以，平时多加运动，比如多出去走走什么的，合理的饮食，也不会太胖，就会稍微胖一点，生完孩子后也会瘦下来的
2015-11-25 10:34
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