腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗,损伤未修复,或受轻微多次反复的损伤,以及静力性劳伤等造成.腰部疼痛,劳累后加重,休息后减轻.弯腰工作疼痛加重,改变体位疼痛减轻.腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻,睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解.腰部偶有压痛点,可位于腰背肌的起止点处,如椎旁,横突,及骼骨,骶骨后面的腰背肌止点.但多呈模糊的酸胀痛,且范围较广.

腰椎没有问题的话，我想你的情况可能是由于肾虚引起的症状了男人肾虚：山药：中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人，适宜经常食用。干贝：能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。黑米：有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

你这应考虑是肾虚所致的症状，肾虚会导致腰疼，多发生于早上或长时间卧床时。这种情况，在外表没有压痛的感觉。可以感觉肌肉僵硬。按摩可以感觉舒畅。

你好：建议去查个尿常规,熟睡一夜后,腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经,这也是晨起腰痛加重的原因.如果每天早晨起床后做2~3分钟的腰部运动,可使椎间盘受到按压,挤出多余的水分,从而减轻疼痛.平时多做收缩腹肌,伸展腰肌的运动以及散步,倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛.抽空做手足操.“抽空”即在工作,学习之余或排队购物,候车之机.做操的方法是：1.站立,两足尖成外八字形,略比肩宽；调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉.2.十指交叉后,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能地向上伸直,维持1分钟左右.复原后,再开始伸展.如此反复,多多益善.保持正确姿势.无论做什么都不能违背生理机能,如穿着宜宽松；睡,站,坐姿要正确；桌椅,枕头高度要适宜；抬举东西要量力而行；下蹲时应挺直胸部,站起时要用腿部的力量而不能用腰部的力量.久坐办公室的人要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到支撑,还要注意写写停停,时而向后伸伸腰等.避免肥胖.肥胖会给脊椎带来过大负荷,同时由于腹肌松弛而不能对脊椎起到支撑作用,甚至使脊椎发生变形,这对健康带来的危害更大.坚决不抽烟.吸烟可以收缩腰椎间盘中的微血管,使腰椎间盘缺乏营养,加速老化,从而产生腰疼痛.以上是对“早上醒来腰部酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：可以检查尿常规,也有可能是腰肌劳损引起