14 岁处于生长发育阶段，过量吃钙片可能会有不良影响，如影响其他矿物质吸收、增加结石风险等。想长高应综合考虑多种因素，包括营养均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态和遗传因素。 1. 营养均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，而不是单纯依赖钙片。 2. 充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3. 适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 良好心态：避免压力过大，保持积极乐观的心情。 5. 遗传因素：身高受遗传影响较大，但后天努力也能在一定程度上改善。 总之，想要长高不能只靠吃钙片，要从多方面入手。同时，不建议自行过量服用钙片，如有需要，可在医生指导下补充。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

长高需要过程，不是多吃钙片就可以实现的。钙摄入过多，会导致腹泻，过多的钙也会影响吸收功能。所以，长高需要经常运动，均衡饮食，各种食物都可以摄入。保证睡眠时间等。钙剂只能适当摄入，不推荐超过推荐量。

你好个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动

你好，根据你的描述，钙对人是很重要的，但是不能过度补钙。过度补钙可能导致厌食、便秘、消化不良、高钙尿症、加重血管硬化等。平时注意加强营养，营养全面，不挑食，加强锻炼，适当补钙。希望我的回答对你有帮助。医生询问：