想长胖需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和消化吸收等方面。饮食要均衡丰富，增加能量摄入；适当运动促进食欲；保证充足睡眠；保持良好心态；关注消化吸收功能。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、面食、坚果等。一日三餐要规律，可适当增加餐次。 2. 运动：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，有助于体重增长。但避免过度有氧运动。 3. 睡眠：每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。 4. 心理：减少压力和焦虑，保持心情愉悦，避免因情绪问题影响食欲。 5. 消化吸收：如果消化吸收不好，可就医检查是否有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，并在医生指导下进行治疗。 总之，长胖需要长期坚持健康的生活方式，不能急于求成。如果长时间体重无法增加，建议到正规医院咨询医生。

你好,这种情况的话。根据你的描述,建议口服铋剂和四环素进行治疗建议同时宜吃含维生素，特别是富含维生素c、胡萝卜素、核黄素之类的新鲜蔬菜瓜果。对于动物性脂肪，虽然无须严格限制，但亦忌多食。

肥胖主要与饮食有关，与运动少有关。我认为人的胖瘦与遗传有关。人天生瘦，在胖人看来很漂亮，当然再胖一点会更美丽。顺其自然吧。