以下这些食物在平时适量多食用，可能对降血压有一定帮助：芹菜、洋葱、香蕉、黑木耳、山楂等。 1.芹菜：富含芹菜素、膳食纤维等，有助于扩张血管，降低血压。 2.洋葱：含有的前列腺素 A 能降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，从而辅助降压。 3.香蕉：富含钾元素，有助于平衡体内的钠钾比例，利于血压的控制。 4.黑木耳：能抗血小板聚集，降低血液黏稠度，对血压调节有益。 5.山楂：具有扩张血管、降低胆固醇的作用，对血压的稳定有积极影响。 总之，饮食调整只是控制血压的一部分，还需要结合适当运动、规律作息、减轻压力等健康生活方式。如果血压过高，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。医生询问：

一般吃芹菜，胡萝卜，大蒜，天麻，海参，木耳都有这个效果医生询问：

1.高血压患者宜三多三少,即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重5.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.