剖腹产后身材恢复，要从锻炼、饮食、睡眠、心态、产后护理这几方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.锻炼：坚持适量有氧运动，如散步、瑜伽，促进脂肪燃烧。
2.饮食：多吃营养均衡的食物，控制糖分、盐分和脂肪摄入。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心态：保持积极心态，避免焦虑影响恢复进程。
5.产后护理：使用收腹带等辅助工具，帮助身体塑形。
总之，剖腹产后身材恢复需要综合多方面努力，循序渐进，不可操之过急。

我去年7月生的宝宝，当时情况和你差不多，也是剖腹产，人特胖，后来经朋友介绍去了上海倍兰可云产后恢复中心，在那里得到了系统锻炼和恢复，不到4个月身材和产前差不多了，而且也没影响哺乳。上海倍兰可云产后恢复中心是上海市专业产后恢复中心，推荐你可以先百度搜索一下。

我去年6月生的宝宝，当时情况和你差不多，也是剖腹产，人特胖，后来经朋友介绍去了上海倍兰可云产后恢复中心，在那里得到了系统锻炼和恢复，不到4个月身材和产前差不多了，而且也没影响哺乳。上海倍兰可云产后恢复中心是上海市专业产后恢复中心，推荐你可以先百度搜索一下。