饮食正常但多日不排便，可能是由于肠道蠕动缓慢、膳食纤维摄入不足、水分摄入过少、精神心理因素、肠道疾病等。 1.肠道蠕动缓慢：肠道蠕动能力下降，使粪便在肠道内停留时间过长。缺乏运动、年龄增长等都可能导致。 2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果饮食中蔬菜、水果、全谷物等摄入少，易引起便秘。 3.水分摄入过少：肠道需要足够水分来软化粪便，水分不足会使粪便干燥，难以排出。 4.精神心理因素：长期的紧张、焦虑、压力大等情绪，可能影响肠道神经功能，导致便秘。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能，造成排便异常。 6.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致便秘。 如果长期存在排便不正常的情况，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确原因。在日常生活中，要注意饮食均衡，多喝水，适量运动，保持良好的心态。

建议多喝水，每天6杯250ml水，多食蔬菜及水果，如烂香蕉，养成定时排便的习惯，就可以改善症状。

这种情况可能是天气热，身体的水分蒸发了，建议多喝水，多吃水果蔬菜。必要时使用乳果糖治疗。