13 周岁女孩体重 106 斤是否正常，需要综合考虑多个因素，如身高、身体发育情况、饮食习惯、运动量以及遗传因素等。 1.身高：身高与体重密切相关。如果身高较高，106 斤可能是正常的；若身高较矮，可能就偏重。 2.身体发育：青春期女孩身体发育速度不同。发育较快时，体重可能暂时偏高。 3.饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪食物，容易导致体重增加。 4.运动量：缺乏运动，热量消耗少，易使体重上升。 5.遗传因素：家族中有肥胖史，可能影响体重。 综合判断 13 周岁女孩 106 斤是否正常，需要考量上述多种因素。如果对体重存在担忧，建议咨询医生，进行全面评估。

健康指导：您好，14岁的女孩子还在发育阶段，主要是应该注重饮食的均衡与搭配，少吃或不吃精致甜食，比如各种甜点、蜜饯，多喝白开水，少喝饮料，尽量不要吃烧烤、煎炸、浓茶咖啡等刺激性的食物。运动可以踢毽子、跳绳、跑步、爬楼梯，等，小口小口喝水，运动不要太激烈。凡事都要适量，过量或者不足都会带给身体不良的影响。

吃一半的食物，中午可以多些，晚上减为一半；减掉零食；再加运动，比如每天早上跑步，晚上呼啦圈。这个就要看自己的坚持能力了。