想要快速补血，可以通过食用含铁丰富的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、具有滋补作用的食物以及一些药食同源的食物等。 1. 含铁丰富的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、动物血（猪血、鸭血等）、红肉（牛肉、羊肉等），这些食物中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是制造血红蛋白的重要原料。 3. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等，其中的维生素 C 能促进铁的吸收。 4. 具有滋补作用的食物：如红枣、桂圆、黑芝麻等，有助于补充气血。 5. 药食同源的食物：如当归、黄芪等，可以在医生指导下用于煲汤。 需要注意的是，饮食补血需要长期坚持，且效果因人而异。如果贫血较为严重，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。

你的情况考虑一般只能通过食物进行补血，但这当中还是需要一个吸收的过程可以吃点猪肝，红枣，红豆都可以，还可以用花生炖猪蹄这样也能够帮助进行补血

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食。

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊。

病情分析：引起贫血的原因很多，可以是原材料的缺乏如营养不良、缺铁、长期慢性缺血月经过多、痔疮等、血液的的再生障碍等，贫血的愿意一旦找到应当尽快消除，如及时足量补充体内缺乏的物质，蛋白质，维生素B12铁等，治疗慢性病如直肠手术治疗。我们无论在任何条件下首先要保证营养的供给，防治影响性贫血的发生，维护大众的身体健康，含铁的食物，1动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等=含铁也较多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，3可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多