您好，上述的怀况是自信心不足，平时多点说话慢慢会改过来的，建议您到书店里找点在关的书籍看看比较好，心理学和成功学的，推荐您看人性弱点，会对您有帮助的。

那就是主动的。因为你长时间只能自己的朋友打交道所以就忘记要交新朋友了。多点主动的去认识朋友。朋友也是从陌生人开始的。你的主动就会带给你不一样的结果的。没话是可以找话讲的，只要你愿意。多点微笑，多点主动。也是和大家一样相处融洽的

你好。你的情况属于内向性格引起的症状，一般患者不善于表达自己的情感和观点，所以自然显得没有信心了你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食平时，建议你首先就要善于提高自己的本领，在公共场合多表达自己的想法和观点，慢慢就会好起来的，在亲戚朋友面前要多说话，祝你早日康复

一是要喜欢与人沟通，二是快乐的享受工作自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。以上是对“怎么样才能自信起来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！