红细胞压积 30.6，平均红细胞体积 74.3，平均红细胞血红蛋白浓度 389 并伴有头昏、人没劲，可能是贫血、营养不良、慢性失血、骨髓造血异常、自身免疫性疾病等原因引起。 1. 贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等；巨幼细胞贫血需补充叶酸、维生素 B₁₂。 2. 营养不良：饮食不均衡导致维生素、矿物质缺乏，影响红细胞生成。需调整饮食，增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物摄入。 3. 慢性失血：如月经过多、消化道出血等。要治疗原发病，止血并补充造血原料。 4. 骨髓造血异常：如再生障碍性贫血，可能需要免疫抑制治疗或造血干细胞移植。 5. 自身免疫性疾病：破坏红细胞，导致相关指标异常。需使用免疫抑制剂，如环孢素等。 出现这些症状应引起重视，及时到正规医院的血液内科就诊，完善相关检查，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意休息，避免劳累。

你好，这个情况考虑属于轻度贫血，建议您食补多吃些大枣、红糖、花生、黑豆等，服用补血口服液、铁剂、叶酸等

红细胞压积和平均红细胞体积偏低，提示有贫血的可能，须提供详细的血常规检查报告，并结合临床症状分析。持血常规检查报告去医院内科就诊，详细检查，确定身体健康状况。提供血常规检查的详细报告，特别是红细胞和血红蛋白。检查大便常规和隐血试验。检查血清铁和铁蛋白，可血红蛋白电泳检查。饮食上注意营养均衡，可适当多补充优质蛋白和富含铁的食物，多食新鲜蔬菜和水果，补充维生素C，可促进铁的吸收。医生询问：血压怎样，月经量大不大？