乳腺纤维瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，多由内分泌失调、雌激素水平失衡等引起。治疗方法包括定期复查、药物治疗、手术治疗等。患者患病 3 年多且双乳都有，应综合考虑瘤体大小、数量、生长速度及自身症状等因素来决定治疗方案。 1. 定期复查：如果瘤体较小、生长缓慢且无症状，可每 3 - 6 个月进行一次乳腺超声检查，监测瘤体变化。 2. 药物治疗：可在医生指导下使用他莫昔芬、乳癖消片、逍遥丸等药物，调节内分泌，缓解症状，但药物效果因人而异。 3. 手术治疗：若瘤体较大、生长较快或有恶变倾向，应及时手术切除。手术方式包括传统手术和微创手术。 4. 生活调理：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；保持心情舒畅，减少精神压力；饮食均衡，少吃富含雌激素的食物。 5. 中医调理：中医认为乳腺纤维瘤与肝郁气滞、痰凝血瘀等有关，可通过中药调理、针灸等方法辅助治疗。 总之，乳腺纤维瘤的治疗需根据个体情况制定个性化方案。患者应积极配合医生，定期复查，以便及时调整治疗措施。

"手术治疗虽然手术治疗是乳腺纤维腺瘤一种有效的治疗方法，但并不是说一发现纤维腺瘤就需要立即手术，而是应掌握手术时机及手术适应证，不能一概而论。对于以下情况首选手术：①妊娠、哺乳前乳腺纤维腺瘤直径在1厘米以上者。②单发或多发纤维腺瘤发现时超过2厘米者。③患者年龄较大，超过35岁。但对于20岁左右未婚女性，瘤体不大的，或多发性乳腺纤维腺瘤瘤体不大者，可先采用中药治疗，暂不手术。乳房纤维腺瘤虽属良性,但有恶变可能,故一旦发现,应予手术切除.手术可在局麻下施行.显露肿瘤后,连同其包膜整块切除.切下的肿块必须常规地进行病理检查,排除恶性病变的可能."

您这种情况一定不要吃避孕药治疗，一般乳腺纤维瘤是良性肿瘤，首先您不必有太大的心理压力，同时一定要在医生指导下用药，避孕药会影响体内激素水平，所以一定不要服用。建议您需要去医院做一下详细检查，然后选择是否手术切除还是定期随访，同时要养成良好的生活习惯，少穿束胸或者紧身衣。

从你的描述和年龄来看，你双侧乳腺增生伴纤维瘤，这是常见疾病，不要过于担心，建议积极治疗。纤维瘤的特点是体内多发，好发于14到24岁年轻女性，患瘤年龄越大，恶变程度越高。较小的纤维瘤可通过保守治疗逐渐消散，较大的就需要手术。一般以1cm为界限。可根据你瘤体的大小采用相应的治疗方法。