打球过量易抽筋且晚上睡觉也抽，可能与以下因素有关：缺钙、运动前准备不足、肌肉疲劳、电解质失衡、血管问题等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过饮食补充，如多喝牛奶、吃豆制品，必要时服用钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.运动前准备不足：未充分热身，肌肉突然剧烈运动，容易抽筋。运动前应进行适当的拉伸和热身活动。 3.肌肉疲劳：长时间或高强度运动使肌肉疲劳，代谢产物堆积，引发抽筋。注意合理安排运动强度和时间，运动后进行放松和按摩。 4.电解质失衡：大量出汗导致钠、钾等电解质丢失，影响肌肉功能。及时补充含电解质的饮料。 5.血管问题：血管狭窄或堵塞，影响肌肉血液供应，也可能导致抽筋。这种情况需就医检查，明确病因。 总之，抽筋原因多样。若抽筋频繁且严重，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、血管超声等，以明确原因，采取针对性治疗措施。同时，运动要适度，注意做好防护。

你好,痉挛是常见的症状.引起痉挛者多为缺钙,维生素类等引起,建议做系统检查后有针对性的治疗.中医认为痉挛多是由于血虚,感受风寒之邪等引起,可服用中药治疗,也可用针灸的方法治疗以疏通经络气血.平素注意可热敷患处,对患处进行按摩等,以促进血液循环.

你好,从你的年龄来看,最先考虑是否缺钙.缺钙也是容易导致抽筋的,建议可以选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,豆制品.在医生指导下服用葡萄酸钙片,钙素母,乳酸钙等含钙药物.与此同时,注意多吃一些含维生素D的食品.同时希望少抽烟,喝酒,咖啡和茶.建议最好到医院检查一下,排除疾病可能性.希望我的回答对你有帮助

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.最好检查是否是缺钙啊.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.

造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张.2.环境温度突然改变.3.情绪过度紧张.4.饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.5某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高.5,运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变.6.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论.