适当补充钙的时机，需要综合考虑年龄、饮食、运动、特殊生理阶段以及疾病等因素。比如儿童青少年的生长发育期、成年人饮食钙摄入不足、运动量大、女性孕期哺乳期、患有骨质疏松等情况。 1.年龄：儿童青少年在生长发育高峰期，骨骼快速生长，对钙的需求增加，适当补充有助于骨骼发育。 2.饮食：日常饮食中钙摄入不足，如很少吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，可考虑补充。 3.运动：运动量较大，钙流失增多，补充钙能维持骨骼健康。 4.特殊生理阶段：女性在孕期和哺乳期，胎儿和婴儿的生长需要大量钙，应适当补充。 5.疾病：患有骨质疏松、甲状旁腺功能减退等疾病，影响钙的吸收和利用，需要补充钙。 总之，是否需要补充钙以及何时补充，应根据个人具体情况综合判断。可先咨询医生或营养师，进行相关检查评估，避免盲目补钙。

你好；建议吃善存,效果不错

你已经怀孕5个月这时候宝宝的生长发育较快应该多补充营养补钙建议应用孕妇钙因为孕妇钙是专为孕妇配制不容易导致便秘药店一般都有销售如保灵孕妇钙因为补钙容易导致便秘所以补钙的同时建议你多吃水果蔬菜等粗纤维的食物预防便秘

怀孕5个月开始就应该补钙.建议口服盖尔奇d试试.另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

是应该适当补钙的啊.怀孕5个月开始就应该补钙.建议口服盖尔奇d试试.另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶,牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.多晒太阳.每天不低于2个小时的阳光照射啊.注意必须是没有玻璃的透过的光线才有效果的啊.