晚上一次性摄入过多水果导致撑得难受，可能会导致体重增加，也可能撑大胃。控制不住暴饮暴食需要从多方面入手，如调整饮食习惯、增强自我控制意识、进行适当运动、寻求心理支持等。 1. 饮食调整：制定规律的饮食计划，增加蔬菜、优质蛋白的摄入，减少高糖水果和零食的摄取。 2. 自我控制：每次进食前思考是否真的饥饿，学会分辨心理性饥饿和生理性饥饿。 3. 适当运动：通过运动增加能量消耗，既能帮助控制体重，又能改善心情，减少对食物的过度渴望。 4. 心理支持：可寻求家人朋友的监督和鼓励，或者咨询专业心理医生，学习应对压力和情绪的方法，避免通过暴饮暴食来缓解。 5. 环境改变：避免家中存放过多零食和水果，减少诱惑。 总之，要认识到暴饮暴食的危害，下定决心改变不良习惯。逐步调整饮食和生活方式，相信能够有效地控制食欲，保持健康的体重和良好的身体状态。

你好肯定会撑大而且还会撑坏这个需要好好控制自己暴饮暴食对胃的负担是很大的会引起胃肠一系列疾病多加注意