运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

身高问题需要根据家族遗传的那么不可能保证你一定能够长到170cm的来月经正是生长好时期多喝奶多跳高对你有好处的以上是对“我来了月经还能长高吗？我现在160，还能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，就您的年龄来看，您刚刚进入青春发育期，这样的话，您的身高还是会继续增长的，这点不必担心，就您现在的身高来看，再长10cm应该问题不大，月经初潮和身高增长都是女性青春发育期的正常表现，不是说，月经来潮的话，身高就不会再继续增长了，您好，建议您日常饮食注意营养均衡，不挑食，不吃零食，多运动，不熬夜，促进身高的增长，希望我的回答能帮到您、

你好，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。

你好，要想长个，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。你好：放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。