长跑后出现膝盖下方肿痛多天未愈，可能是运动损伤、肌肉拉伤、滑膜炎、半月板损伤、关节炎等原因导致。 1. 运动损伤：长时间跑步可能导致关节软骨、韧带等组织受到过度摩擦和冲击，引发损伤。应减少活动，注意休息。 2. 肌肉拉伤：跑步时肌肉过度收缩或拉伸，可能造成拉伤。可通过冷敷缓解疼痛和肿胀。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌液失调形成积液。需限制活动，必要时抽取积液。 4. 半月板损伤：半月板在运动中受到扭转力可能损伤。轻度损伤以休息为主，严重时可能需手术治疗。 5. 关节炎：长期运动不当可能诱发关节炎。治疗包括药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）、物理治疗等。 总之，出现这种情况应及时就医，进行相关检查（如 X 线、磁共振成像等），明确病因，采取针对性治疗措施。同时，运动要适量，做好热身和拉伸。

跑步时关节之间的摩擦造成，或伴有一定程度的磨损不奇怪的，注意休息吧，人体适应与修复未必对称的。别担心是什么风湿了。

你好,你的情况根据叙述需要考虑剧烈运动引起的肌肉韧带损伤的可能。应该不严重，注意制动休息并适当锻炼即可，避免过量运动即可，同时可以对症口服芬必得，消炎痛，阿莫西林即可，必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。

运动有伤痛后,除了必须得到有效的治疗以外,适合的休息静养也是一定的.平时我们在跑步时候如果发现身体不适,尤其是膝盖,脚腕等关节部位,一定要马上停下来,这个时候逞强,往往会导致严重的运动伤害.以你的情况.

你好，你不是说你很久都没有锻炼过了吗，那这就是没关系的，因为我们人都是这样的，如果长时间不锻炼突然去锻炼的话就会这样痛那里痛的，没关系的