服用 5 羟色胺后出现镇静感和大脑缺乏兴奋感，可能是药物副作用、个体差异、用药剂量、合并其他疾病、心理因素等原因导致。需要综合考虑采取相应措施。 1. 药物副作用：部分人对 5 羟色胺类药物较为敏感，易出现此类反应。可考虑暂时停药观察，或在医生指导下更换药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 2. 个体差异：每个人的身体对药物的反应不同。可通过适当运动、规律作息来调整身体状态。 3. 用药剂量：剂量过大可能导致明显镇静。需遵医嘱调整用药剂量。 4. 合并其他疾病：如同时患有甲状腺功能减退等，也可能加重这种症状。要完善相关检查，明确诊断后治疗原发病。 5. 心理因素：长期的紧张、焦虑等不良情绪可能影响药物效果。可通过心理疏导、放松训练改善。 总之，出现这种情况不要过于紧张，应及时就医，向医生详细说明症状和用药情况，以便制定合适的解决方案。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。

一般停用药物会慢慢恢复的，不需要担心的，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。