身高受遗传、营养、运动、睡眠、疾病等多种因素影响。对于 14 岁肥胖女生，仅根据父母身高难以准确预测未来身高。遗传因素虽重要，但不是决定身高的唯一因素。营养均衡、适量运动、充足睡眠以及良好的健康状况对身高增长也至关重要。 1. 遗传因素：父母身高对子女身高有一定影响，但并非绝对。通常可通过公式粗略计算，但存在误差。 2. 营养因素：摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于骨骼生长。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白和钙。 3. 运动因素：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。 4. 睡眠因素：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠利于长高。 5. 疾病因素：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高增长。若存在相关疾病，需及时治疗。 总之，14 岁仍处于生长发育阶段，通过保持良好的生活习惯和健康状况，有机会达到较为理想的身高。但具体能长多高，难以精确预测。

遗传占30%左右。另外，营养因素科学饮食、营养均衡,不偏食,少吃零食。体育锻炼运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,以下项目可促进身长的增高：操类、引体向上、劈腿、球类运动、游泳、滑冰、舞蹈、跳远、跳皮筋、跳绳、短跑等。睡眠大约有70%～90%的生长激素是在睡眠中分泌的。所以，一定要有充足的睡眠。遗传占30%左右。另外，营养因素科学饮食、营养均衡,不偏食,少吃零食。体育锻炼运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,以下项目可促进身长的增高：操类、引体向上、劈腿、球类运动、游泳、滑冰、舞蹈、跳远、跳皮筋、跳绳、短跑等。睡眠大约有70%～90%的生长激素是在睡眠中分泌的。所以，一定要有充足的睡眠。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

您好！不是会变矮的意思，根据您的情况，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议：你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.