得了斑秃，可从生活习惯、饮食、情绪、头皮护理、治疗依从性等方面进行调养。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适度运动，增强体质。 2.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 3.情绪：学会自我调节，减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 4.头皮护理：避免频繁烫染头发，选择温和的洗发水，洗头时动作轻柔，用指腹按摩头皮。 5.治疗依从性：严格按照医嘱使用外用药物，不可擅自增减药量或停药。 总之，斑秃的调养需要综合多方面进行，保持良好的心态和生活方式，积极配合治疗，有助于促进头发的生长和恢复。

你好，斑秃的治疗首先要去除精神负担等可能的诱因，增强治愈信心斑秃可以利用食疗来辅助，利用中药来调理。运用有植物中药的产品土搽患处，比如生姜、加快头皮血液循环和加大血流量，需要长期坚持。

你好！斑秃患者要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。使用外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，保证睡眠充足。