服用左旋肉碱胶囊后出现便秘和长痘的情况，可能与药物副作用、饮食不当、缺乏运动、内分泌失调、肠道菌群失衡等有关。 1. 药物副作用：部分减肥产品可能影响肠道蠕动和内分泌，导致排便异常和皮肤问题。 2. 饮食不当：摄入过少的膳食纤维和水分，会使大便干燥，难以排出。 3. 缺乏运动：身体代谢减缓，肠道蠕动减慢，容易引起便秘。 4. 内分泌失调：减肥期间身体应激反应可能导致激素失衡，引发痘痘。 5. 肠道菌群失衡：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。 总之，出现这种情况应引起重视。建议先暂停服用左旋肉碱胶囊，调整饮食结构，增加蔬果摄入，多喝水，适度运动。若症状持续不缓解，应及时就医，明确原因。

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您好，任何药物减肥都有副作用，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

减肥瘦身一直都是热议的话题，目前最有效的减肥方法莫过于吸脂减肥了，手术效果明显。指导建议：吸脂手术对医生还有设备的要求极高，一定要找有信誉的医院，和有丰富经验的专业医生，建议选择专业的整形医疗机构。祝您早日康复。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，