21 岁女性睡觉常做噩梦说梦话，可能由精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、身体疾病、心理问题等因素引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力过大，可能导致大脑神经一直处于紧张状态，从而容易在睡眠时出现做噩梦、说梦话的情况。 2. 睡眠环境：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，会影响睡眠质量，引发做噩梦和说梦话。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或浓茶等，都可能干扰睡眠，导致睡眠中出现异常。 4. 身体疾病：患有某些疾病，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者呼吸系统疾病、心血管疾病等，也可能影响睡眠，导致做噩梦和说梦话。 5. 心理问题：心理上存在创伤、焦虑、恐惧等情绪，在睡眠时大脑可能会对这些情绪进行处理，表现为做噩梦和说梦话。 总之，21 岁女性出现睡觉做噩梦说梦话的情况，需要综合考虑多种因素。如果这种情况频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和睡眠环境，有助于改善睡眠质量。

你好；这种情况一般精神紧张引起的。

做梦说梦话，一般是浅睡眠造成的。你可以服用安神补脑液调节一下。