睡觉时抽搐自己不知，可能由多种原因引起，如缺钙、过度疲劳、睡眠姿势不当、脑部疾病、神经官能症等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩中起重要作用，当血液中钙离子浓度降低时，可能导致肌肉兴奋性增加，引起抽搐。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.过度疲劳：身体长时间处于劳累状态，肌肉无法得到充分放松，睡眠时易出现抽搐。需要合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。 3.睡眠姿势不当：压迫肢体神经和血管，影响血液循环和神经传导，引发抽搐。调整睡眠姿势，保持舒适体位。 4.脑部疾病：如癫痫、脑部肿瘤等，异常放电或压迫神经可导致抽搐。需进行脑电图、头颅 CT 或 MRI 等检查明确诊断，根据具体情况选择药物治疗或手术治疗。常用药物有卡马西平、丙戊酸钠、苯妥英钠等。 5.神经官能症：精神紧张、焦虑等情绪因素可能导致神经功能紊乱，引起肌肉抽搐。可通过心理调节、放松训练，必要时服用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等。 睡觉时抽搐原因多样，若频繁出现或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于减少抽搐的发生。