身体轻轻一碰外界就出现淤斑，可能是血小板减少、血管壁脆弱、凝血功能异常、维生素缺乏、某些疾病影响等。 1.血小板减少：血小板数量不足或功能异常，导致止血能力下降。可通过血液检查确诊，治疗方法包括药物治疗，如氨肽素、升血小板胶囊、利可君片等。 2.血管壁脆弱：长期缺乏维生素 C 等营养物质或血管本身病变，使血管弹性降低。补充维生素 C 和维生素 E 等，有助于改善。 3.凝血功能异常：如血友病等遗传性疾病，或肝脏疾病影响凝血因子合成。需要针对性治疗原发病，并补充凝血因子。 4.维生素缺乏：特别是维生素 K 缺乏，影响凝血过程。多吃富含维生素 K 的食物，如菠菜、甘蓝等。 5.某些疾病影响：如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮等，需治疗原发疾病来改善症状。 出现这种情况应引起重视，及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，要注意保护皮肤，避免受伤。

患有血小板病可以参加户外运动吗?什么样的运动比较合适呢?

你好！“是药三分毒”，下面我再给你介绍几则食疗药膳：1）参莲粥：取人参9克，旱莲草9克，白糖适量，粳米60克。先将人参切片炖熟；旱莲草洗净煎汤去渣，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥，加入人参即成。日服1剂，连服数剂。具有补气养血功效。2）红枣羊胫骨糯米粥：取羊胫骨1－－2根，红枣20枚，糯米100克。先将羊胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀继，调味后即可食用。具有补脾养血，补肾益气功效。3）白茅根藕节煎：取鲜白茅根60克，鲜藕节60节。将白茅根挖采后洗净，切段。将鲜藕挖采后，切下藕节，洗净，切片，与白茅根同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。上下午分服。有清热凉血，收敛止血功效。4）花生米炖红枣：取花生衣30克，红枣20枚。将红枣洗净，与花生衣同入锅中，加水适量，小火煨炖30分钟，即成。上下午分服，饮汤，吃花生衣，嚼食红枣。具有补气摄血功效。5）蜂乳牛奶：取蜂乳20克，牛奶250毫升。将牛奶倒入锅中，煮沸，晾至温热状态时，加入蜂乳，搅匀即成。早晨与早点同时服食。具有益气摄血，补精养血功效6）花生皮饮：用适量花生皮煮水，平时作茶饮，此法亦是有益。7）血小板减少的原因很多，良好的营养状态可以增强机体的抵抗力。在饮食上应保证有充足的蛋白质，多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆等。含维生素、矿物质丰富的蔬菜、水果也是不能少的。吃多种食物，从食物中获得均衡的营养是关键，均衡营养是身体健康的基础。8）饮食注意要清淡，不要吃有刺激性的食物。再如海鲜、木耳、葡萄、羊肉等等活血的食物。工作不要劳累、情绪亦不要悲伤，这样都会使血小板受到影响。

熊望喜:你好患者以上提交的情况考虑是血小板减少性紫癜不知道目前患者的情况如何?血小板减少可以导致凝血功能障碍出现淤斑自发性出血情况.溢血生不是对所有的患者都有效果.在患者身上是没有什么效果的.药物不对症.建议停药本病属于祖国医学的“血证”“出血”“发斑”等范畴，主要涉及肾脏、脾脏和骨髓三个脏腑为主，因肾主骨，骨生髓，髓主造血。肾脏的功能改变均会失去对骨髓的所主而产生造血的异常，骨髓为造血的工厂，只有微环境正常而造血干细胞才能有一个理想的生存生长环境，充分发挥造血功能，如受理化刺激后导致微环境污染改变均会使造血功能异常。脾脏的生理功能是脾主统血，使血液有序的在血管内流动而不溢出血管外都需要脾脏的功能来协调，而另一生理功能为脾为气血生化之源，只有脾胃的功能正常才能源源不断的为骨髓提供造血原料。建议住院中医系统辨证治疗只有这样才有治愈的可能.积极检查并治疗如有什么疑问可以电话咨询031185523049张大夫早日康复