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你好，按照你的描述，20天内长高其实不现实的。你好，你现在的情况还是可以长高的，成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。长高不是一两天的事情，只要你坚持，你肯定会长高的！
2015-11-25 17:17
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动
2015-11-25 04:14
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你好，身高主要是受先天和后天的影响的建议您首先上医院测定一下骨龄的，同时注意高蛋白饮食和跳跃运动的。愿安康
2015-11-24 19:43
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