体质虚寒者适宜食用具有温热、补气血等作用的食物，如羊肉、桂圆、生姜、核桃、红枣等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.羊肉：性温，能暖中补虚，补中益气。
2.桂圆：可补益心脾，养血安神。
3.生姜：有温中散寒的功效。
4.核桃：温补肾阳，润肠通便。
5.红枣：能补中益气，养血安神。
通过合理饮食改善体质虚寒，但同时也要注意适当运动和规律作息。

你好。性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。

你好，性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒，红枣籼米粥，自己要多锻炼身体。

你好，体质虚　首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

你好，您应该属于气血两虚，劳累后才容易出现乏力的症状，记忆您平时应多休息，山药薏米粥建议您服用，健脾益气，对胃很好，山药和薏米按照1;1的比列经常熬粥服用，如果有些怕冷的症状，可以服用一些柏子养心丸，十全大补丸补血益气很好，

如果以西医的方法诊治，或许各项都会正常，但如果从中医的角度来看的话，您应该属于气血两虚，劳累后才容易出现乏力的症状，记忆您平时应多休息，山药薏米粥建议您服用，健脾益气，对胃很好，山药和薏米按照1;1的比列经常熬粥服用，如果有些怕冷的症状，可以服用一些柏子养心丸，十全大补丸补血益气很好，