不吃早餐能否达到减肥效果？
2025-01-08 10:45
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我最近一直想办法减肥呢，我腿太粗了，以前的裤子没有能穿得下了，想送人还舍不得，而且我现在买衣服都很难买到喜欢的款式了，我现在想问一下不吃早餐是不是可以减肥啊。
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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不吃早餐不能减肥，反而可能对健康造成不良影响，如影响新陈代谢、导致胆囊疾病、增加午餐摄入量、引起低血糖、影响大脑功能等。 1. 影响新陈代谢：早餐是启动身体新陈代谢的关键，不吃会使代谢减缓，不利于脂肪燃烧。 2. 导致胆囊疾病：长期不吃早餐，胆汁无法正常排出，易形成胆结石。 3. 增加午餐摄入量：由于饥饿，午餐时可能会过量进食，摄入更多热量。 4. 引起低血糖：能量供应不足，导致血糖降低，出现头晕、乏力等症状。 5. 影响大脑功能：大脑缺乏能量，思维和反应能力下降，影响工作和学习效率。 总之，减肥不能通过不吃早餐这种不健康的方式实现。应保持规律的三餐，合理控制热量摄入，结合适量运动，才能达到健康减肥的目的。
2025-01-08 18:17
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