你好，根据你描述的情况来看，如果说你体重，很超标的情况下，那么建议你想减肥，就是适当的控制饮食和增加运动量。少吃多运动。也就是说一日三餐都要吃，切忌暴饮暴食。这是最健康的减肥方法，而且没有任何的副作用，不反弹。所以说这个减肥并没有捷径。而且还需要你持之以恒的坚持。月经期间是不能减肥的。

不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

健康指导：女生减肥首先应该注意控制饮食比较合适的选择的，另外建议注意搭配一下补充多一点水分促进代谢，建议注意每天适当地进行锻炼是比较好的选择的，注意搭配以清淡的饮食并且注意多休息。

应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。

最有效的办法就是运动啊~有氧运动和无氧运动相结合~塑形不反弹~还有饮食也要注意·晚上要少吃~油腻的脂肪多的~不要吃·还有晚上要少吃碳水化合物~米面之类的~

减肥的话就要健康减肥，千万不要吃减肥药，减肥药容易导致内分泌紊乱，对心脏也有损害。减肥的话首先就要控制饮食，同时每天坚持有氧运动每次四十分钟以上，如慢跑。效果很好的。